No corpo
- Coração acelerado ou palpitações
- Falta de ar ou sensação de sufocamento
- Tontura, tremores e suor frio
- Aperto no peito, formigamento ou ondas de calor
Presencial em Jundiaí e online
Terapia para síndrome do pânico em Jundiaí
O coração dispara, falta o ar, vem a sensação de que algo terrível vai acontecer. Quem já teve uma crise de pânico sabe o quanto ela assusta, e como o medo de ter outra começa a mudar a rotina. A terapia ajuda a entender o que acontece no corpo e na mente e a recuperar, aos poucos, a liberdade de ir e vir.
O WhatsApp é da própria Glaucia: é ela quem responde e ajuda você a encontrar a profissional mais indicada. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Sinais de alerta
Quando o medo chega de repente
A crise de pânico é uma onda intensa de medo que atinge o pico em poucos minutos, muitas vezes sem motivo aparente. Quando as crises se repetem e o medo de uma nova crise passa a dominar o dia a dia, pode ser síndrome do pânico (transtorno de pânico). Alguns sinais:
Na mente
- Medo de morrer, de enlouquecer ou de perder o controle
- Sensação de irrealidade, como se estivesse fora do corpo
- Pensamento fixo de que algo grave está acontecendo
- Preocupação constante com a próxima crise
No dia a dia
- Evitar lugares onde já teve crise
- Medo de sair sozinha(o), dirigir ou ficar em lugares cheios
- Idas frequentes ao pronto-socorro
- Rotina cada vez mais limitada
Esta lista não serve para diagnóstico. Na primeira crise, ou se houver dor no peito, procure avaliação médica para descartar outras causas. Depois disso, a terapia é o caminho para tratar o pânico.
O que a terapia aborda
O que trabalhamos no pânico
Entender a crise
O que acontece no corpo durante a crise e por que ela, apesar de assustadora, não é perigosa.
O medo do medo
Quebrar o ciclo em que o receio de uma nova crise acaba alimentando as crises.
Sensações do corpo
Aprender a não interpretar cada batida mais forte do coração como sinal de perigo.
Lugares evitados
Voltar aos poucos ao trânsito, ao shopping, ao avião e a outros lugares que hoje são evitados.
Ansiedade do dia a dia
Cuidar da preocupação, do estresse e do cansaço que deixam o corpo em alerta.
Prevenir recaídas
Saber o que fazer se os sinais voltarem, com mais confiança e menos medo.
Como a terapia ajuda
A TCC e o pânico
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas para o transtorno de pânico. Ela trabalha com o que você pensa e sente durante as crises e com as situações que passaram a ser evitadas. O processo costuma seguir estas etapas:
- Entender o pânico. Como a crise começa, por que ela parece tão perigosa e o que a mantém.
- Aprender a atravessar a crise. Técnicas de respiração e de atenção para lidar com as sensações sem se desesperar.
- Rever os pensamentos catastróficos. Questionar o "vou morrer" e o "vou enlouquecer" que aparecem nos momentos de medo.
- Retomar a vida aos poucos. Voltar, de forma gradual e combinada, aos lugares e às atividades que foram deixados de lado.
Tudo no seu ritmo, sem exposições forçadas e com sigilo absoluto.
Pânico e outras ansiedades
O pânico costuma caminhar junto com outras formas de ansiedade, como a preocupação excessiva, e às vezes com a depressão. Na terapia, olhamos para você por inteiro, e não só para as crises.
Muitos pacientes da clínica chegam por indicação de psiquiatras. Quando há medicação, a terapia soma a esse cuidado, e, com a sua autorização, é possível alinhar o acompanhamento com o seu médico.
Durante uma crise, lembre: as sensações são muito desconfortáveis, mas passam. Se estiver em dúvida sobre o que está sentindo, procure atendimento médico.
Clínica Glaucia Simionato
Quem acompanha o pânico na clínica
Psicólogas escolhidas a dedo, com experiência em ansiedade. Todas atendem presencialmente em Jundiaí e online.
Glaucia SimionatoCRP 06/112614TCC · ansiedade, pânico e depressão · adultos e adolescentes a partir de 16 anos
Ananda SoutoCRP 06/207025TCC, Terapia do Esquema e ACT · ansiedade e depressão · adolescentes e adultosNa primeira conversa pelo WhatsApp, a Glaucia ajuda você a encontrar a profissional mais indicada para o seu momento.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Crise de pânico mata?
Não. A crise de pânico é muito assustadora, mas não é perigosa em si. Como os sintomas lembram os de outros problemas, como os do coração, vale fazer uma avaliação médica na primeira vez ou se houver dúvida.
Qual a diferença entre crise de pânico e síndrome do pânico?
Uma crise isolada pode acontecer com qualquer pessoa em um momento de muito estresse. Na síndrome do pânico, as crises se repetem e o medo de ter uma nova crise passa a mudar a rotina. A avaliação é feita por profissional de saúde mental (psicólogo ou psiquiatra).
Síndrome do pânico tem tratamento?
Sim. A psicoterapia, especialmente a TCC, é um dos tratamentos com mais estudos para o pânico. Em alguns casos, o psiquiatra também indica medicação. Cada processo é individual.
Preciso tomar remédio?
Nem sempre. Quem avalia a necessidade de medicação é o psiquiatra. A terapia ajuda tanto quem toma remédio quanto quem não toma.
Terapia online funciona para o pânico?
Sim. Para quem tem medo de sair de casa ou de dirigir, o online pode ser uma ótima forma de começar. Depois, se fizer sentido, o atendimento pode continuar presencial.
Qual o valor da sessão? Aceita convênio?
O atendimento é particular, e o valor é conversado diretamente com a Glaucia pelo WhatsApp. Emitimos recibo ou nota fiscal para você pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Meu plano de saúde reembolsa a terapia?
Depende do seu contrato. Planos com a opção de "livre escolha" ou reembolso costumam devolver parte do valor da sessão. Operadoras como Bradesco Saúde, SulAmérica, Porto Saúde, Omint, Allianz e Care Plus têm planos com essa opção, e alguns planos Amil e Unimed também. Vale confirmar com o seu plano antes de começar.
Onde fica o consultório?
Na Rua Módica, 87, 2º andar, Jardim Messina, em Jundiaí, próximo ao Hospital Universitário e de frente para a Avenida 9 de Julho. Há estacionamento gratuito na rua. O consultório fica no 2º andar, com acesso por escada; se precisar, o atendimento online é uma ótima alternativa.
Você pode voltar a circular com mais liberdade.
Conte um pouco do que você está vivendo e combinamos juntos o melhor caminho. Presencial em Jundiaí ou online.
Conversar pelo WhatsAppVocê fala direto com a Glaucia. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Se você está em crise ou pensando em se machucar, ligue agora para o CVV – 188 (24 horas, gratuito) ou para o SAMU – 192.