Diante do medo
- Coração acelerado, falta de ar e tremores
- Vontade urgente de fugir
- Sensação de que vai passar mal ou perder o controle
- Em alguns casos, crise de pânico
Presencial em Jundiaí e online
Terapia para fobias em Jundiaí
Deixar de dirigir, recusar uma viagem de avião, adiar um exame por medo de agulha… Uma fobia é um medo intenso, maior que o perigo real, que acaba decidindo por você. A terapia ajuda a enfrentar esse medo aos poucos, com segurança e no seu ritmo.
O WhatsApp é da própria Glaucia: é ela quem responde e ajuda você a encontrar a profissional mais indicada. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Sinais de alerta
Quando o medo começa a decidir por você
Ter medo de algumas coisas é natural. Na fobia, o medo é intenso, aparece sempre diante da mesma situação e leva a evitar tudo o que lembra essa situação. Alguns sinais:
Antes da situação
- Ansiedade só de pensar no que vem pela frente
- Dias ou semanas de preocupação antes de um compromisso
- Pensar em desculpas para não ir
- Saber que o medo é exagerado e não conseguir controlá-lo
No dia a dia
- Evitar a situação a qualquer custo
- Perder oportunidades de trabalho, viagens ou encontros
- Adiar exames ou cuidados com a saúde
- Depender de outras pessoas para atividades simples
Esta lista não serve para diagnóstico. É só um convite para perceber o quanto o medo tem limitado a sua vida.
Tipos de fobia
Fobias mais comuns
Medo de dirigir
Travar ao volante, evitar rodovias ou deixar de dirigir depois de um susto.
Medo de avião
Recusar viagens, sofrer semanas antes de voar ou só embarcar com muito sofrimento.
Altura e lugares fechados
Elevadores, pontes, prédios altos, túneis e salas sem janela.
Animais e insetos
Cachorros, baratas, aranhas, cobras e outros que passam a limitar a rotina.
Sangue, agulhas e exames
Medo que faz adiar vacinas, exames e cuidados médicos importantes.
Lugares cheios e sair de casa
Shoppings, transporte público e multidões, a chamada agorafobia.
Como a terapia ajuda
A TCC e as fobias
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas para as fobias. O centro do trabalho é a exposição gradual: aproximar-se do medo aos poucos, com preparo e com segurança. O processo costuma seguir estas etapas:
- Entender o seu medo. Como ele começou, o que o mantém e o quanto ele limita a sua vida hoje.
- Aprender a lidar com a ansiedade. Técnicas de respiração e de atenção para atravessar o desconforto.
- Montar uma escada de passos. Do mais fácil ao mais difícil: pensar na situação, ver imagens, chegar perto, até enfrentar.
- Subir um degrau de cada vez. Sempre combinado com você, no seu ritmo, até o medo deixar de decidir por você.
Ninguém é obrigado a enfrentar o medo de uma vez: cada passo é combinado antes.
Fobia não é frescura
Quem tem uma fobia geralmente sabe que o medo é exagerado, e mesmo assim não consegue controlá-lo. Isso não é falta de coragem nem de força de vontade.
Muitas pessoas convivem por anos com uma fobia sem saber que ela tem tratamento. Quanto antes o cuidado começa, menos espaço o medo ocupa na vida.
Se o medo vier acompanhado de crises de pânico frequentes, conte isso no primeiro contato: o cuidado é planejado levando isso em conta.
Clínica Glaucia Simionato
Quem acompanha as fobias na clínica
Psicólogas escolhidas a dedo, com experiência em ansiedade e em TCC. Todas atendem presencialmente em Jundiaí e online.
Glaucia SimionatoCRP 06/112614TCC · ansiedade e fobias · adultos e adolescentes a partir de 16 anos
Ananda SoutoCRP 06/207025TCC, Terapia do Esquema e ACT · ansiedade · adolescentes e adultosNa primeira conversa pelo WhatsApp, a Glaucia ajuda você a encontrar a profissional mais indicada para o seu momento.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Fobia tem tratamento?
Sim. A psicoterapia, especialmente a TCC com exposição gradual, é um dos tratamentos com mais estudos para as fobias. O tempo de tratamento varia de pessoa para pessoa.
Vou ser obrigada(o) a enfrentar o medo de uma vez?
Não. A exposição é gradual e sempre combinada com você. Primeiro vêm o preparo e as técnicas para lidar com a ansiedade; os passos seguintes só acontecem quando você estiver pronta(o).
Medo de dirigir tem tratamento?
Sim. O medo de dirigir é uma das queixas mais comuns e costuma responder bem à TCC, com passos combinados que vão do planejamento até a prática no trânsito.
Qual a diferença entre medo e fobia?
O medo é uma reação natural a um perigo. Na fobia, o medo é muito maior que o perigo real, aparece sempre na mesma situação e leva a evitá-la, limitando a vida.
Terapia online funciona para fobias?
Sim, para muitas fobias. Parte do trabalho, como o preparo e alguns passos da exposição, pode ser feita online; em alguns casos, o presencial pode ajudar mais. Isso é conversado no primeiro contato.
Qual o valor da sessão? Aceita convênio?
O atendimento é particular, e o valor é conversado diretamente com a Glaucia pelo WhatsApp. Emitimos recibo ou nota fiscal para você pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Meu plano de saúde reembolsa a terapia?
Depende do seu contrato. Planos com a opção de "livre escolha" ou reembolso costumam devolver parte do valor da sessão. Operadoras como Bradesco Saúde, SulAmérica, Porto Saúde, Omint, Allianz e Care Plus têm planos com essa opção, e alguns planos Amil e Unimed também. Vale confirmar com o seu plano antes de começar.
Onde fica o consultório?
Na Rua Módica, 87, 2º andar, Jardim Messina, em Jundiaí, próximo ao Hospital Universitário e de frente para a Avenida 9 de Julho. Há estacionamento gratuito na rua. O consultório fica no 2º andar, com acesso por escada; se precisar, o atendimento online é uma ótima alternativa.
O medo não precisa decidir por você.
Conte um pouco do que você está vivendo e combinamos juntos o melhor caminho. Presencial em Jundiaí ou online.
Conversar pelo WhatsAppVocê fala direto com a Glaucia. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Se você está em crise ou pensando em se machucar, ligue agora para o CVV – 188 (24 horas, gratuito) ou para o SAMU – 192.