No humor
- Tristeza, vazio ou desânimo frequentes
- Perda de interesse no que antes dava prazer
- Irritação e impaciência
- Vontade de chorar ou de ficar sozinha(o)
Terapia Cognitivo-ComportamentalTCC · Presencial e online
Terapia para depressão em Jundiaí
Quando o cansaço não passa com descanso, o que antes dava prazer perde a graça e tudo parece pesado demais, pode ser mais do que uma fase difícil. Você não precisa atravessar isso sozinha(o).
O WhatsApp é da própria Glaucia: é ela quem responde. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Se você está pensando em tirar a própria vida ou em se machucar, procure ajuda agora: ligue para o CVV – 188 (24 horas, gratuito, também pelo chat em cvv.org.br) ou para o SAMU – 192, ou vá ao pronto-socorro mais próximo. Você não está sozinha(o).
Sinais de alerta
Tristeza passa. Depressão costuma ficar e pesar em tudo.
Todo mundo tem dias tristes. A depressão é diferente: o desânimo dura semanas, aparece na maior parte dos dias e começa a atrapalhar o trabalho, os relacionamentos e o cuidado consigo. Veja se você se reconhece:
Nos pensamentos
- Culpa e autocrítica constantes
- Sensação de não ter valor ou de ser um peso
- Dificuldade de concentração e de decidir
- Pouca esperança no futuro
No corpo e na rotina
- Cansaço que o descanso não resolve
- Sono e apetite alterados
- Dificuldade para levantar e cumprir tarefas
- Afastamento de amigos e da família
Esta lista não serve para diagnóstico. Se você se identificou com vários sinais, ou se eles duram mais de duas semanas, vale conversar com uma psicóloga ou com um médico.
Como a depressão aparece
A depressão tem muitas faces
Depressão
Desânimo, vazio e perda de interesse que tomam conta da maior parte dos dias e mudam a forma como você vive a rotina e se enxerga.
Desânimo que dura anos
Um "baixo astral" persistente, menos intenso, mas que acompanha por muito tempo, a ponto de parecer parte da personalidade. Pode ser a chamada distimia.
Depressão e ansiedade juntas
É comum as duas caminharem lado a lado: a preocupação constante esgota, e o esgotamento alimenta a tristeza.
Maternidade e pós-parto
Culpa, exaustão e a sensação de não estar dando conta podem ir além do cansaço natural dessa fase e merecem cuidado.
Luto e perdas
A perda de alguém, de um relacionamento ou de um projeto de vida pode trazer uma dor que parece não diminuir com o tempo.
Transtorno bipolar
Períodos de depressão que se alternam com fases de euforia ou irritação intensa. Pede acompanhamento conjunto com o psiquiatra.
Como a terapia ajuda
A TCC e a depressão
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas pela ciência no cuidado da depressão. Ela ajuda a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se alimentam e a romper o ciclo que mantém o desânimo. Na terapia, trabalhamos juntas(os) em etapas:
- Acolher e entender o seu momento. O que você está vivendo, desde quando, e o que mais pesa hoje.
- Reativar a rotina aos poucos. Pequenas atividades possíveis, que devolvem energia e sensação de realização, sem cobrança excessiva.
- Olhar para os pensamentos automáticos. Autocrítica, culpa e desesperança muitas vezes parecem verdades. Aprendemos a questioná-las e a construir um olhar mais justo sobre você.
- Consolidar e prevenir recaídas. Reconhecer os primeiros sinais e saber o que fazer quando eles aparecerem.
Tudo isso no seu ritmo, com objetivos combinados desde o início e sigilo absoluto. Depressão não é fraqueza nem falta de força de vontade: é uma condição de saúde que merece cuidado.
Terapia, remédio ou os dois?
Quem avalia a necessidade de medicação é o médico, geralmente o psiquiatra. Em muitos casos a terapia sozinha ajuda bastante; em outros, especialmente quando os sintomas são mais intensos, terapia e medicação funcionam melhor juntas.
Muitos dos pacientes que chegam à clínica são indicados por psiquiatras e médicos de Jundiaí. Quando você já faz acompanhamento médico, é possível, com a sua autorização, alinhar o cuidado com ele.
Para quem está ao lado: se alguém próximo de você fala em morrer, em desaparecer ou em ser um peso, leve a sério. Ofereça escuta, não deixe a pessoa sozinha e procure ajuda: CVV (188) ou SAMU (192).
Clínica Glaucia Simionato
Quem cuida da depressão na clínica
Além da Glaucia, outras psicólogas da clínica também atendem depressão. São profissionais escolhidas a dedo, cada uma com seu olhar e suas especialidades. Todas atendem presencialmente em Jundiaí e online.
Glaucia SimionatoCRP 06/112614TCC · adultos e adolescentes a partir de 16 anos
Ananda SoutoCRP 06/207025TCC, Esquema e ACT · inclui transtorno bipolar · adolescentes e adultos
Juliana KespersCRP 06/112774TCC · inclui luto · adolescentes, adultos e idosos
Giane RomaniniCRP 06/197674Análise Comportamental Clínica · a partir de 10 anosNa primeira conversa pelo WhatsApp, a Glaucia ajuda você a encontrar a profissional mais indicada para o seu momento.
Dúvidas sobre depressão
Perguntas frequentes
Depressão tem tratamento?
Sim. A depressão é uma condição de saúde que pode ser tratada. A psicoterapia, e em alguns casos a medicação indicada pelo médico, ajuda muitas pessoas a recuperar energia, interesse e qualidade de vida. Cada processo é individual e acontece no seu ritmo.
Qual a diferença entre tristeza e depressão?
A tristeza é uma emoção natural, geralmente ligada a um acontecimento, e passa com o tempo. Na depressão, o desânimo, o vazio ou a falta de interesse duram semanas, aparecem na maior parte dos dias e começam a atrapalhar o trabalho, os relacionamentos e o cuidado consigo. Só uma avaliação profissional pode dizer o que está acontecendo.
Preciso tomar remédio para depressão?
Nem sempre. Quem avalia e prescreve medicação é o médico, geralmente o psiquiatra. Em muitos casos a terapia sozinha ajuda bastante; em outros, terapia e medicação funcionam melhor juntas. Quando necessário, é possível alinhar o cuidado com o seu médico, com a sua autorização.
Quanto tempo dura a terapia para depressão?
Depende de cada pessoa e do momento que ela vive. A TCC trabalha com objetivos combinados desde o início, e o andamento é revisado em conjunto ao longo do processo. Cada sessão dura aproximadamente 1 hora.
Como ajudar alguém com depressão?
Escute sem julgar, evite frases como "é só ter força de vontade", ofereça companhia em tarefas do dia a dia e incentive a busca por ajuda profissional, se possível ajudando a marcar a primeira consulta. Se a pessoa falar em morrer ou em se machucar, leve a sério e procure ajuda imediatamente: CVV (188) ou SAMU (192).
Terapia online funciona para depressão?
Sim. A terapia online segue as mesmas regras éticas e de sigilo do atendimento presencial e pode ser uma ótima opção quando sair de casa está difícil ou a rotina é corrida.
Vocês atendem adolescentes com depressão?
Sim. A Glaucia atende adolescentes a partir de 16 anos, e a equipe da clínica atende adolescentes de todas as idades e crianças a partir de 10 anos.
Qual o valor da sessão? Aceita convênio?
O atendimento é particular, e o valor é conversado diretamente com a Glaucia pelo WhatsApp. Emitimos recibo ou nota fiscal para você pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Meu plano de saúde reembolsa a terapia?
Depende do seu contrato. Planos com a opção de "livre escolha" ou reembolso costumam devolver parte do valor da sessão. Operadoras como Bradesco Saúde, SulAmérica, Porto Saúde, Omint, Allianz e Care Plus têm planos com essa opção, e alguns planos Amil e Unimed também. Vale confirmar com o seu plano antes de começar.
Onde fica o consultório?
Na Rua Módica, 87, 2º andar, Jardim Messina, em Jundiaí, próximo ao Hospital Universitário e de frente para a Avenida 9 de Julho. Há estacionamento gratuito na rua. O consultório fica no 2º andar, com acesso por escada; se precisar, o atendimento online é uma ótima alternativa.
Pedir ajuda já é um primeiro passo.
Conte um pouco do que você está vivendo e combinamos juntos o melhor caminho. Presencial em Jundiaí ou online.
Conversar pelo WhatsAppVocê fala direto com a Glaucia. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Se você está em crise ou pensando em se machucar, ligue agora para o CVV – 188 (24 horas, gratuito) ou para o SAMU – 192.