No corpo
- Cansaço constante, mesmo depois de dormir
- Dores de cabeça, tensão no pescoço e nas costas
- Alterações no sono e no apetite
- Adoecer com mais frequência
Presencial em Jundiaí e online
Terapia para estresse e burnout em Jundiaí
Acordar cansada(o), contar as horas para o fim do dia, sentir que nada do que você faz é suficiente… Quando o estresse vira rotina, o corpo e a mente começam a dar sinais. A terapia ajuda a entender o que levou até aqui e a construir um jeito mais sustentável de trabalhar e de viver.
O WhatsApp é da própria Glaucia: é ela quem responde e ajuda você a encontrar a profissional mais indicada. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Sinais de alerta
Quando o cansaço não passa com descanso
Algum estresse faz parte da vida. O burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é diferente: é um desgaste profundo ligado ao trabalho, que não melhora com um fim de semana de folga. Alguns sinais:
Nas emoções
- Irritação e impaciência
- Sensação de vazio ou de indiferença
- Desânimo ao pensar no trabalho
- Sensação de fracasso ou de incompetência
No trabalho e na vida
- Dificuldade de concentração e esquecimentos
- Queda no rendimento
- Distanciamento de colegas, amigos e família
- Falta de tempo e de vontade para o que antes dava prazer
Esta lista não serve para diagnóstico. Os sinais do burnout se parecem com os da depressão e da ansiedade, e uma avaliação profissional ajuda a entender o que está acontecendo.
Temas comuns
De onde vem tanto desgaste
Sobrecarga e pressão
Metas, prazos e demandas que não cabem no dia, e a sensação de estar sempre atrasada(o).
Perfeccionismo e autocobrança
Exigir de si mais do que é possível e nunca sentir que fez o bastante.
Dificuldade de colocar limites
Dizer sim a tudo, responder mensagens fora do horário e não conseguir desligar.
Ambiente de trabalho difícil
Conflitos, cobranças excessivas e falta de reconhecimento.
Dupla jornada
Trabalho, casa, filhos e cuidado com a família, sem tempo para si.
Carreira e propósito
Dúvidas sobre o caminho profissional, vontade de mudar e medo de recomeçar.
Como a terapia ajuda
Como a terapia ajuda no burnout
A terapia ajuda a recuperar a energia, a rever a forma como você se relaciona com o trabalho e a construir uma rotina possível. O processo costuma seguir estas etapas:
- Entender o seu esgotamento. O que pesa mais, desde quando e o que ainda dá algum fôlego.
- Cuidar do básico. Sono, pausas, alimentação e momentos de descanso de verdade.
- Rever crenças e limites. Trabalhar a autocobrança, o perfeccionismo e a dificuldade de dizer não.
- Reorganizar a relação com o trabalho. Prioridades, conversas difíceis, retorno após afastamento e, quando for o caso, novos caminhos profissionais.
O objetivo não é só aguentar mais: é voltar a ter uma vida que caiba em você.
Burnout, ansiedade e depressão
O burnout muitas vezes vem junto com ansiedade ou depressão, e os sinais se misturam. Na terapia, olhamos para você por inteiro, e não só para o trabalho.
A necessidade de afastamento do trabalho pode ser avaliada pela psicóloga, que acompanha você de perto. Quando há indicação de medicação, entra também o acompanhamento médico.
Se o esgotamento vier acompanhado de pensamentos de desistir de tudo ou de se machucar, procure ajuda imediatamente: CVV – 188 ou SAMU – 192.
Clínica Glaucia Simionato
Quem acompanha o estresse e o burnout na clínica
Psicólogas escolhidas a dedo, com experiência em estresse, questões profissionais e carreira. Todas atendem online; a Glaucia e a Juliana também atendem presencialmente em Jundiaí.
Glaucia SimionatoCRP 06/112614TCC · ansiedade, depressão e esgotamento · adultos e adolescentes a partir de 16 anos
Juliana KespersCRP 06/112774TCC · estresse e questões profissionais · MBA em Gestão de Pessoas · adultos e idosos
Joice PifferCRP 06/203682 · somente onlineTCC · transição de carreira · adultosNa primeira conversa pelo WhatsApp, a Glaucia ajuda você a encontrar a profissional mais indicada para o seu momento.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre estresse e burnout?
O estresse é uma reação a momentos de pressão e costuma melhorar quando a pressão diminui. O burnout é um esgotamento profundo, ligado ao trabalho, que se acumula ao longo do tempo e não melhora só com descanso.
Burnout é o mesmo que depressão?
Não, mas os dois podem se parecer e até acontecer juntos. Uma avaliação profissional ajuda a entender o que está acontecendo e qual o melhor cuidado.
Preciso me afastar do trabalho?
Depende de cada caso. A necessidade de afastamento pode ser avaliada pelo psicólogo, conforme as normas do Conselho Federal de Psicologia, ou pelo médico. A terapia ajuda tanto durante um afastamento quanto no retorno ao trabalho, e também quando você segue trabalhando.
A terapia vai me dizer para mudar de emprego?
Não. A terapia não decide por você. Ela ajuda a entender o que está acontecendo e a fazer escolhas com mais clareza, seja ajustar a rotina atual, seja pensar em novos caminhos.
Terapia online funciona para burnout?
Sim. Para quem tem a agenda cheia, o online facilita encaixar a sessão na rotina. A Joice atende somente online; as demais psicólogas atendem também presencialmente.
Qual o valor da sessão? Aceita convênio?
O atendimento é particular, e o valor é conversado diretamente com a Glaucia pelo WhatsApp. Emitimos recibo ou nota fiscal para você pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Meu plano de saúde reembolsa a terapia?
Depende do seu contrato. Planos com a opção de "livre escolha" ou reembolso costumam devolver parte do valor da sessão. Operadoras como Bradesco Saúde, SulAmérica, Porto Saúde, Omint, Allianz e Care Plus têm planos com essa opção, e alguns planos Amil e Unimed também. Vale confirmar com o seu plano antes de começar.
Onde fica o consultório?
Na Rua Módica, 87, 2º andar, Jardim Messina, em Jundiaí, próximo ao Hospital Universitário e de frente para a Avenida 9 de Julho. Há estacionamento gratuito na rua. O consultório fica no 2º andar, com acesso por escada; se precisar, o atendimento online é uma ótima alternativa.
Você não precisa esperar chegar ao limite.
Conte um pouco do que você está vivendo e combinamos juntos o melhor caminho. Presencial em Jundiaí ou online.
Conversar pelo WhatsAppVocê fala direto com a Glaucia. A resposta pode levar um pouco, mas ela retorna assim que possível.
Se você está em crise ou pensando em se machucar, ligue agora para o CVV – 188 (24 horas, gratuito) ou para o SAMU – 192.